Kesehatan

by

Cara Menjaga Kesehatan Rambut Bagi Wanita

Bagi seorang wanita, rambut adalah mahkota yang membuat penampilannya terlihat semakin indah. Dengan memiliki rambut yang indah, maka para wanita akan semakin percaya diri. Oleh sebab itu, kesehatan rambut harus dijaga dengan baik. Bila tidak dirawat dengan benar, pasti akan timbul masalah yang berkaitan dengan rambut seperti rontok, rambut bercabang, sampai ketombe. Meskipun tidak berbahaya, namun masalah tersebut bisa membuat Anda kurang percaya diri. Oleh sebab itu, pentingnya menjaga kesehatan rambut harus Anda pahami mulai dari sekarang. Nah, berikut akan kami jelaskan mengenai cara menjaga kesehatan rambut yang bisa Anda lakukan setiap hari.

Menjaga Kesehatan Rambut Wanita

Cara pertama adalah berkeramas setiap tiga hari sekali. Keramas akan menghilangkan kotoran yang melekat pada kulit kepala sampai ujung rambut. Meskipun fungsinya untuk membersihkan rambut, namun keramas tidak boleh dilakukan terlalu sering. Bagaimana pun juga, shampo memiliki kandungan kimia yang justru bisa merusak rambut bila dipakai terlalu sering. Sebaiknya keramaslah pada saat rambut Anda sudah terasa lepek. Cara kedua, hindari penggunaan catok dan hair dryer. Wanita modern tentu tidak asing lagi dengan dua benda tersebut. Catok dan hair dryer sama-sama akan membuat rambut Anda menjadi panas dalam cara pemakaiannya.

Bila dilakukan terlalu sering, rambut Anda tentu akan mati dan menyebabkan terjadinya rontok serta rambut bercabang.

Cara ketiga adalah berikan vitamin pada rambut. Vitamin rambut tentu berguna untuk memberikan nutrisi lebih kepada rambut secara menyeluruh. Saat ini terdapat berbagai produk vitamin rambut yang bisa Anda pilih. Gunakan vitamin rambut yang aman bagi kulit kepala dan sudah terbukti efektif. Bila Anda ragu, Anda pun bisa memberikan vitamin rambut dengan membuat ramuan alami. Cara terakhir, jangan sisir rambut pada saat masih basah. Pada saat kondisi basah, kondisi rambut jauh lebih rapuh dan juga mudah patah. Bila Anda ingin menyisir rambut, tunggulah sampai setengah kering agar Anda tidak merusak kesehatan rambut Anda. Jadi, tadi adalah cara menjaga kesehatan rambut bagi para wanita.

by

Pola Hidup Sehat Di Umur 40an

Tidak ada manusia yang akan abadi di dunia ini. Setiap manusia pasti akan mengalami tua seiring dengan bertambahnya usia. Semakin Anda tua, maka tubuh Anda pun semakin rentan untuk sakit. Namun bila Anda bisa menjaga pola hidup dengan baik, masa tua bukanlah sesuatu yang menakutkan bagi Anda. Umur 40 keatas adalah waktu dimana Anda mulai merasakan perubahan gairah. Di umur tersebut, tenaga Anda juga sudah tidak penuh seperti dulu lagi. Untuk menjaga tubuh Anda tetap sehat, tentu Anda harus bisa menjalani pola hidup yang baik. Nah, berikut adalah pola hidup sehat yang bisa Anda lakukan di umur 40 an.

Hidup Sehat Di Hari Tua

Mulailah pagi Anda dengan segelas air putih hangat setelah bangun tidur. Air putih akan melancarkan peredaran darah serta pencernaan Anda. Segelas air putih juga akan membuat tubuh Anda menjadi segar dan siap untuk menjalani aktivitas. Kemudian mandi menggunakan air dingin agar sistem imun Anda semakin kuat. Jangan lupa sarapan dengan asupan yang bergizi dan hindari karbo berlebih. Di umur 40 an sebaiknya hindari mengonsumsi nasi dan menggantinya dengan oatmeal. Mengonsumsi oatmeal untuk sarapan sangat baik untuk jantung sehat.

Perbanyak pula buah-buahan segar agar tubuh Anda mendapatkan vitamin yang cukup serta sayuran yang kaya serat.

Lakukan olahraga minimal tiga kali dalam seminggu dan pilih olahraga kardio yang paling Anda suka. Olahraga kardio adalah olahraga yang banyak mengeluarkan keringat seperti jogging, renang, maupun olahraga lainnya. Berolahraga akan membuat tubuh Anda tetap bugar serta menghilangkan lemak dalam tubuh. Hindari pula makanan berlemak yang banyak mengandung kolesterol. Makanan tersebut tentu rentan mengundang penyakit berbahaya seperti jantung sampai darah tinggi. Bagi Anda yang memiliki kebiasaan merokok, mulai dari sekarang hentikan kebiasaan tersebut. Rokok hanya akan memperburuk kesehatan di masa tua Anda. Tidurlah yang cukup 8 jam per hari sehingga metabolisme dalam tubuh Anda bisa bekerja secara maksimal. Jadi, tadi adalah pola hidup sehat yang bisa Anda jalani di umur 40 an.