tips kesehatan

by

tips kesehatanTidak selamanya rasa sakit yang diderita akibat dari pola makan yang salah/ virus/ bakteri dan sebagainya. Pernahkah Anda merasa pusing yang berlebih. Banyak orang yang terbukti sering pusing bahkan kepala terasa ditusuk-tusuk bukan karena terkena penyakit parah. Akan tetapi, karena tidak membiasakan berpikir positif dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Rasa pusing yang menyerang tentunya akan membuat Anda merasa terganggu dalam menjalani segudang aktivitas setiap harinya. Banyak hal yang akan terkena imbasnya akibat dari sakit kepala tersebut. konsentrasi yang seharusnya full demi kelancaran serta tercapainya target kerja menjadi tidak tercapai bahkan konsentrasi sering pecah karena rasa pusing yang berlanjut. Oleh karena itu, ketika Anda mendapati kepala terasa pusing sekali tiada henti setiap hari atau hanya beberapa hari dalam seminggu, jangan terlalu khawatir, bisa jadi karena Anda kurang mampu menjaga agar pikiran tetap berpikir positif.

Mengapa Berpikir Positif Dapat Menjaga Kesehatan?

Kesehatan tubuh sangat kompleks, ketika diurai satu per satu tentunya tidak akan ada habisnya. Maka dari itu, dalam artikel ini hanya mengulas poin tentang peran berpikir positif dalam menjaga kesehatan. Apakah Anda merasa sering pusing tiada tahan hingga rasa pusing tersebut bersambung hingga hari-hari selanjutnya. Tidak selamanya pusing yang berlebih merupakan gejala penyakit parah. Sebelum memeriksakan ke dokter, sebaiknya Anda bermuhasabah diri/ introspeksi diri untuk merenungkan hal apa yang tengah membebani pikiran Anda sehingga terasa pusing berlebih.

Sesuai dengan pengalaman yang dihadapi beberapa orang bahwa sebab dari pusing berlebih hingga terasa seperti ditusuk-tusuk terjadi karena pikiran mereka yang tidak bisa berpikir positif. Misalnya, ketika memasuki bangku kuliah tidak sedikit mahasiswa yang keluar dari bangku perkuliahan karena tidak cocok dengan jurusannya. Langkah ini dilakukan setelah tidak tahan menahan diri untuk melanjutkan perkuliahan tersebut. Ternyata perkuliahan yang tidak sesuai dengan kata hatinya menyebabkan terpaksa dalam menjalani prosesnya, sehingga efek yang didapat adalah rasa pusing yang tiada henti. Bahkan depresi ringan dapat menyerang. Namun, setelah keluar dari bangku perkuliahan tersebut, mahasiswa tadi sudah tidak merasakan kembali rasa pusing tersebut, semoga bermanfaat.

by

tips kesehatanMenjaga tubuh tetap sehat suatu hal yang penting dan perlu Anda lakukan. Namun tidak dapat dipungkiri bahwa Anda tidak mampu menghindari sakit yang menyerang tubuh Anda. Salah satu bagian tubuh yang perlu dijaga kesehatannya adalah tulang. Seiring bertambahnya usia maka hal ini juga berdampak pada kesehatan tulang. Nah untuk menghindari penyakit yang menyerang tulang seperti osteoporosis maka Anda dapat menyimak ulasan dibawah ini mengenai tips menjaga tulang tetap kuat.

Cara Menjaga Tulang Tetap Kuat

Untuk memiliki tulang tetap kuat Anda perlu melakukan beberapa hal dalam menjaga kesehatan tulang sejak dini. Beberapa hal tersebut adalah yang pertama hindari berbagai minuman yang dapat mengakibatkan kandungan kalsium pada tulang berkurang, salah satu minuman tersebut adalah soda. Kedua cukupi kebutuhan vitamin D agar tulang dapat terjaga kesehatannya. Caranya dengan mengonsumsi sayur-sayuran berwarna hijau gelap seperti bayam, kangkung dan brokoli. Ketiga minumlah susu secara rutin, hal ini dapat menjadi cara untuk menjaga kesehatan tulang karena susu mengandung kalsium, vitamin D, protein, fosfor serta kalium. Keempat rutin berolahraga ringan seperti berjalan dan berlari setiap pagi dapat menjadi kegiatan yang sangat baik dalam menjaga kesehatan tulang Anda. Selain olahraga Anda juga dapat melakukan kegiatan berjemur dibawah sinar matahari di pagi hari selama 15 menit dapat membantu provitamin D menjadi vitamin D pada kulit Anda. Kelima tinggalkan kebiasaan buruk seperti meminum alkohol dan merokok karena menurunkan massa tulang Anda, dan memperhatikan obat-obatan yang dikonsumsi apakah obat tersebut memicu resiko patah tulang atau tidak.

Demikian ulasan singkat mengenai tips menjaga tulang tetap kuat, apabila Anda mengubah pola hidup Anda menjadi lebih sehat maka di usia lanjut pun tulang akan tetap sehat. Cobalah untuk membiasakan beberapa hal diatas agar nantinya bukan suatu hal yang terpaksa untuk dilakukan. Semoga informasi diatas dapat memberikan manfaat bagi Anda. Sehat itu mahal, jadi jika saat ini Anda sehat jagalah kesehatan tubuh Anda dengan baik dan benar.

by

tips kesehatanSetiap orang tentu tidak ingin terkena penyakit. Karena akan sangat mengganggu aktivitasnya. Penyakit bisa menyerang kapan dan dimana saja. Tidak memandang tua ataupun muda, anak-anak atau orang dewasa. Penyakit bisa menyerang bagian tubuh mana saja. Akan sangat berbahaya dan mengganggu bila menyerang salah satu indera yang ada pada manusia. Seperti indra penglihatan atau indera pendengaran. Saat ini banyak terjadi keluhan dan masalah dengan indera penglihatan. Ini dikarenakan banyaknya aktivitas manusia yang terpaku pada layar. Bahkan saat ini banyak anak di bawah lima tahun yang menggunakan kacamata. Padahal hal tersebut tidak seharusnya terjadi. Setiap orang memiliki kewajiban untuk menjaga Kesehatan Mata mereka. Sehingga dapat terhindar dari hal yang tidak diinginkan. Karena sesungguhnya indera penglihatan sangatlah penting dalam kehidupan. Menunjang setiap aktivitas dan gerak-gerik manusia.

Cara Menjaga Kesehatan Mata

Dalam kehidupan sehari-hari tentu Anda ingin terhindar dari penyakit. Penyakit dalam bentuk apapun akan sangat merugikan dan menghambat aktivitas Anda. Maka dari itu, untuk menjaga Kesehatan Mata Anda bisa melakukan beberapa cara berikut. Pertama, hindari pemakaian komputer ataupun smartphone secara berlebihan. Bagi Anda yang memiliki anak sebaiknya jangan perkenalankan dulu pada alat elektronik. Biarkan anak Anda mengembangkan perilakunya tanpa menggunakan gadget. Bagi Anda yang sudah dewasa batasi pemakaiannya. Juga jangan sering-sering menonton televisi. Kedua, biasakan mengonsumsi vitamin atau banyak makan dan minum wortel. Sehingga indera penglihatan Anda akan terjaga. Bila biasa mengonsumsi jus wortel indera penglihatan Anda akan terasa lebih jernih dan bersih. Sehingga Anda bisa fokus dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.

Bagi Anda yang sangat menyayangi indera penglihatan Anda, jangan pernah lupa menjaganya. Karena lebih baik mencegah daripada mengobati. Lagi pula bila sudah terkena masalah fatal akan sangat sulit menyembuhkannya. Maka dari itu jaga Kesehatan Mata itu sangatlah penting. Agar Anda selalu bisa menikmati keindahan yang ada di dunia ini. Tidak akan pernah bisa di beli ataupun digantikan oleh siapa pun. Jagalah indera Anda sebagaimana Anda menyayangi diri Anda sendiri. Karena hidup menjadi indah bila semuanya dapat terjaga dan berjalan seperti seharusnya. Oke sekian, selamat mencoba dan semoga bermanfaat untuk Anda.

by

tips kesehatanDemi memperoleh badan yang kurus dan menghilangkan tumpukan lemak yang terdapat di dalam tubuh, seorang perempuan biasanya mengesampingkan kondisi kesehatan yang dimiliki. Padahal cara diet seperti itu sangat dilarang keras di dunia kesehatan yang mana dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan baik dalam waktu dekat atau jangka waktu yang lama. Resiko melakukan diet yang tidak sehat tentu akan banyak sekali dirasakan bagi Anda yang mengikuti aturan diet yang salah atau pun memaksa tubuh Anda untuk terbiasa dengan kondisi yang salah. Jenis penyakit yang dapat dirasakan oleh para pelaku diet yang tidak sehat sangat berbagai macam hingga dapat menimbulkan penyakit yang dapat menghilangkan nyawa seseorang. Oleh karena itu, bagi Anda sebagai perempuan yang cerdas harus memperhatikan beberapa aspek penting dalam melakukan diet agar tidak mengikuti cara diet yang salah.

Berbicara mengenai diet, banyak sekali pelaku diet yang masih salah dalam menerapkan pola diet yang dilakukan sehingga dibutuhkan panduan khusus agar diet yang Anda lakukan tidak akan menimbulkan masalah kesehatan lainnya. Diet merupakan cara yang dilakukan oleh sebagian besar orang dalam mengurangi berat badan agar terhindar dari masalah obesitas dan memberikan hasil tubuh yang ideal tanpa tumpukan lemak di beberapa bagian tubuh. Berikut cara diet yang aman yang dapat Anda lakukan antara lain adalah perhatikan pola makan yang Anda miliki, atur porsi makan yang biasa Anda konsumsi dan menghindari makanan junk food yang biasanya mengandung lemak jahat yang dapat menimbulkan masalah obesitas, hindari mengonsumsi makanan yang mengandung gula, perbanyak konsumsi buah dan sayur sebagai pemenuh nutrisi dan gizi pada tubuh, melakukan olahraga secara rutin dan teratur serta memiliki waktu istirahat yang cukup.

Demikian tips diet yang sehat untuk memperoleh tubuh yang langsing dan ideal yang telah terbukti aman untuk dilakukan sehingga tidak akan menimbulkan efek yang berbahaya untuk tubuh Anda. Melakukan diet memang sangat perlu Anda lakukan apalagi Anda memiliki masalah badan obesitas.

by

tips kesehatanApakah Anda pernah mengalami kelilipan? Jika pernah bagaimana Anda mengobati mata merah kelilipan?. Hampir semua orang pernah mengalami kelilipan, bisa disebabkan karena kemasukan debu atau benda asing lainnya. Banyak orang yang setelah kelilipan dengan refleks akan langsung mengucek mata mereka karena perih, namun tahukah Anda mengucek mata sembarangan bisa membahayakan mata Anda sendiri lho. Ada beberapa langkah yang bisa Anda coba saat mata kelilipan tentunya akan lebih aman dan mudah dilakukan. Mari simak ulasannya berikut ini.

Tips Mengobati Mata Merah Kelilipan

Jika mata kelilipan oleh benda asing seperti debu atau bahkan hewan seperti semut atau serangga kecil lainnya maka jangan langsung Anda kucek, selain tidak langsung menyembuhkan kondisi tangan yang tidak bersih justru bisa akan membuat mata iritasi. Untuk mengobati mata merah kelilipan langkah pertama yang bisa Anda lakukan adalah memejamkan mata, jika yang masuk mata adalah benda mati seperti debu atau yang lainnya maka sebenarnya benda tersebut bisa keluar dengan sendirinya, lakukan dengan rileks dan jangan memaksa bila benda tersebut besar maka ada baiknya jika mengeluarkannya terlebih dahulu. Untuk mengeluarkan benda yang masuk pada mata Anda bisa merendam mata pada ember atau piring yang berisi air dan mengedip-kedipkan mata selama di dalam air. Menggunakan cotton bud atau korek kuping juga bisa dilakukan, basahi terlebih dahulu ujungnya lalu keluarkan pelan-pelan debu atau benda lainnya yang ada di mata. Anda juga bisa menggunakan tisu atau kain bersih yang di basahi terlebih dahulu untuk mengeluarkan benda yang masuk pada mata, lakukan dengan perlahan-lahan. Gunakan obat tetes mata setelah benda tersebut keluar, obat tetes mata bisa meredakan mata yang merah. Berbeda dengan debu atau serangga jika benda yang masuk menancap pada mata maka jangan lakukan hal tersebut diatas, segera pergi ke puskesmas atau rumah sakit terdekat untuk pertolongan lebih lanjut.

Demikian ulasan mengenai tips mengobati mata merah kelilipan. Bagi Anda yang sewaktu-waktu mengalami masalah tersebut Anda bisa mencoba tips sederhana diatas untuk pertolongan pertama. Semoga bermanfaat.

by

tips kesehatanTahukah bahwa ketika tidur tubuh pun mengeluarkan energi? Ya, selama tidur pun tubuh tidak hentinya tetap bekerja sesuai fungsinya. Tidur tidak hanya sekedar memejamkan mata dan mengistirahatkan tubuh, akan tetapi jauh lebih dari itu fungsinya. Tidur merupakan proses perbaikan pada organ-organ tubuh manusia dimana tubuh akan melakukan detoksifikasi mengeluarkan racun dan juga memproduksi hormon-hormon imunitas pada sistem kekebalan tubuh. Otak tetap aktif selama tidur dengan bekerja dalam tahapan gelombang. Tahapan gelombang ini mengaktivitaskan 40 persen aliran darah di otak dialihkan ke otot-otot untuk mengembalikan energi. Fungsi tubuh lain yang tetap bekerja menghasilkan hal-hal baik untuk diserap tubuh pada saat tidur yaitu mata, hormon, sistem kekebalan, suhu tubuh, kulit, pernapasan, mulut, otot, darah, dan sistem pencernaan.

Tidur adalah proses metabolisme tubuh yang sangat penting dilakukan. Dengan pola tidur yang sehat akan menghasilkan kesehatan tubuh yang baik untuk menunjang aktivitas keseharian. Karena kesehatan tubuh tidak hanya didapat dari makanan dan minuman sehat atau berolah raga saja, tapi juga didapat dari tidur yang sehat. Hanya saja kebanyakan orang kurang memahami pola tidur yang sehat itu seperti apa. Terkadang banyak yang berpendapat kalau belum mengantuk ya belum bisa tidur. Padahal, setelah beraktivitas seharian, tubuh akan secara otomatis mengalami penurunan fungsi kerja organ. Tubuh akan dengan sendirinya memanggil untuk beristirahat. Namun karena otak yang masih dipacu keras untuk tetap bekerja, terkadang manusia tidak menyadari bahwa tubuhnya sudah perlu istirahat.

Mulailah dengan menjalankan pola tidur yang sehat. Tidak sulit apabila tetap diterapkan secara rutin. Yaitu idealkan jumlah jam tidur menjadi 7 – 9 jam per hari pada malam hari. Biasakan tidur dibawah jam 11 malam karena sel-sel tubuh akan melakukan perbaikan dan pemulihan sistem organ tubuh pada jam-jam 11 sampai dengan dini hari. Usahakan tidur dan bangun pada jam dan waktu yang sama tiap harinya. Biasakanlah untuk tidur dalam keadaan gelap, hindari makan sebelum tidur, minumlah susu minimal satu jam sebelum tidur, dan jangan menonton TV sebelum tidur.

by

tips kesehatanSebagai ibu rumah tangga menjadi sehat dan bugar harus tetap dijaga. Aktivitas ibu rumah tangga memang padat yakni mengurus rumah, mengurus anak dan suami dengan membuatkan makanan mencuci dan berbagai macam aktivitas lainnya sering membuat lelah sehingga tidak ada waktu untuk ibu rumah tangga untuk berolahraga. Tugas ibu rumah tangga ini tidak ada hari liburnya jadi diharuskan tubuh tetap sehat dan bugar agar. Bagaimana tips agar tetap sehat dan bugar untuk ibu rumah tangga meskipun hanya beraktivitas di dalam rumah?

Dibawah ini beberapa tips untuk ibu rumah tangga agar tetap sehat dan bugar diantaranya adalah:

  1. Melakukan tugas harian dengan senang hati. Tugas harian yang dimaksud di sini adalah membuatkan menu makanan anak-anak, membersihkan rumah, atau mengajak bermain anak-anak.
  2. Selalu memilih menu makanan yang sehat. Selalu kreasikan mengolah makanan yang bergizi. Dengan makanan yang bergizi berarti Anda ikut menjaga kesehatan keluarga juga.
  3. Lakukan olahraga di rumah. Saat ini sudah banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah seperti senam yoga, atau zumba menggunakan  bantuan video DVD. Cara ini merupakan cara yang paling murah daripada memanggil jasa instruktur senam.
  4. Atur pola makan. Setelah seharian beraktivitas biasanya ibu rumah tangga bersantai-santai di depan TV menonton film India atau sinetron ditemani cemilan-cemilan. Hal ini sering membuat Anda tidak menyadari bahwa berbagai macam camilan yang Anda makan bisa membuat badan Anda cepat melar sehingga mengakibatkan obesitas. Maka dari itu sebaiknya hindari cemilan-cemilan yang manis dan mengandung banyak bahan tambahan pangan.

Itulah beberapa tips yang bisa Anda lakukan di rumah supaya tetap sehat dan bugar. Dengan melakukan beberapa tips diatas banyak manfaat yang Anda dapatkan. Selain menjadikan Anda sehat juga bisa membuat Anda sebagai itu rumah tangga lebih cantik. Karena menjaga kecantikan tidak harus menggunakan make up cukup melalui mengatur pola makan dan berolahraga serta mengabdikan diri sebagai ibu rumah tangga agar makin disayang suami. Sekian tips sehat ala ibu rumah tangga kali ini semoga bermanfaat.